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fateh
06/01/2013, 12:00
Hay muchos alimentos disponibles en el mercado que no sólo puede ayudarle a conseguir energía durante todo el día, pero también le puede ayudar a perder peso. Estos alimentos pueden ayudar a mejorar su salud, proporcionando a su cuerpo con más nutrientes que cualquier otro tipo de alimentos.

El consumo de alimentos quema de grasa puede ayudar a su metabolismo trabaje más rápido, por lo que te hace quemar grasa mucho más rápido que la dieta o el ejercicio. Alimentos quema de grasa puede ayudar a perder peso, así como ponerse en forma rápidamente. La inspiración detrás de estos alimentos de la dieta son simples: se queman más calorías que el alimento contiene, que suministran los nutrientes que se necesitan en la quema de grasa y ayudan en la reducción de su apetito, así como deshacerse de la grasa almacenada.

Aquí están los 7 alimentos quema de grasa:

1. Proteínas magras

Proteínas magras son uno de los alimentos quema de grasa más útiles. Pescado, sobre todo el atún y el salmón, son ricos en ácidos grasos omega 3 aminoácidos grasos que ayudan a aumentar el metabolismo y quemar grasa. Los ácidos grasos también tienen un excelente efecto sobre la salud cardiovascular, el blindaje que de alguna enfermedad relacionados con el corazón. Carne de res magra o carne magra de cerdo también puede ayudar a quemar la grasa corporal, ya que tienen proteínas que hacen que su cuerpo a trabajar muy duro para llevar a cabo la digestión. Aparte de eso, las proteínas pueden ayudar a construir músculo en el cuerpo. Cuanto más músculo tengas, más calorías se queman.

2. Nueces

Las nueces contienen una gran cantidad de grasa monoinsaturada, que también se considera un excelente tipo de grasa. La grasa monoinsaturada no sólo es agradable para la piel, sino que también disminuye la posibilidad de enfermedades del corazón. Frutos secos están llenos de vitaminas, fibra y otros minerales que ayudan a mejorar la capacidad del cuerpo de quemar grasa.

3. Huevos

Los huevos se considera ser uno de los alimentos más sanos. En general, los huevos contienen calorías, pero, dentro de esas calorías hay alrededor de 6 gramos de proteína (proteína que ayuda a quemar grasa), así como componentes de otros importantes nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aparte de eso, los huevos tienen vitamina B12 como uno de sus componentes. La vitamina B12 es un complemento asombroso para descomponer la grasa en las células.

4. Los vegetales verdes

Los vegetales verdes, como la coliflor, lechuga, brócoli, judías verdes y apio, son todos ricos en vitaminas, fibra y muchos nutrientes vitales. Por lo tanto, se les coloca alto en la lista de alimentos quema de grasa

5. frijoles

Frijoles contienen una gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas, por lo que, por lo que los absorbe lentamente causando que se sienta más lleno. Aparte de eso, los frijoles también tienen colecistoquinina. Este ingrediente ayuda a controlar el apetito. El contenido de fibra en los granos de dar a su sistema digestivo un entrenamiento agradable y mantiene la sensación de lleno durante un período mucho más largo de tiempo. Asegúrese de que usted come los granos frescos para beneficiarse de sus capacidades quema de grasa.

6. avena

La avena es uno de los principales alimentos de la dieta que usted puede consumir durante el desayuno. La avena es un quemador de grasa notable, ya que es muy rica en fibra y puede ayudar a sentirse más lleno inmediatamente, lo que ayuda en la reducción de los antojos de azúcar. Aunque tal vez no sea lo más apetitoso que puede comer, harina de avena sin duda tiene algunos componentes nutricionales excelentes. La avena está lleno de fibra soluble que ayuda a dejar caer su nivel de colesterol en la sangre mediante la eliminación de los ácidos digestivos perjudiciales de su sistema.

7. Productos lácteos bajos en grasa

Productos lácteos bajos en grasa son altos en calcio. Los estudios muestran que la ingesta de calcio no sólo frustra el cuerpo acumule grasa, pero ayuda en la utilización de la grasa como energía. Esto significa que el cuerpo se quema la grasa para utilizarla como energía en lugar de almacenarla en su cuerpo.

Desde la pagina web:
http://hierbasparasalud.blogspot.com/2012/12/perdida-de-peso-dieta-los-alimentos.html